Схема приема для очищения кишечника отрубями

Отруби – это жесткие оболочки зерен различных злаковых культур, отходы мукомольного производства, использующиеся как корм для сельскохозяйственных животных и пищевая добавка.

Они представляют собой практически чистую клетчатку, обогащенную витаминами и микроэлементами. Содержание полезных веществ в них зачастую выше, чем в очищенном зерне, поэтому отруби применяют, как пищевую добавку.

Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов

Кроме того, очень полезны отруби для очищения кишечника. Клетчатка хорошо впитывает воду, способствуя образованию мягких, но не жидких каловых масс, что способствует здоровой, регулярной дефекации.

Содержащиеся в отрубях жирные кислоты обладают желчегонным действием, что также улучшает процесс пищеварения и препятствует образованию камней и застойным явлениям в желчном пузыре.

Как правильно принимать?

Как и другие продукты обработки зерна, отруби нетоксичны. Тем не менее, не рекомендуется употреблять их больше 5-6 столовых ложек. Избыток клетчатки в рационе приводит к метеоризму, поносу, тяжести в желудке.

Обычно курс их употребления составляет месяц. За это время пищеварение успевает наладиться, стул становится регулярным, а общее состояние организма улучшается за счет витаминов и микроэлементов, которые в них содержатся.

Кушать отруби нужно за 20-30 минут до еды, трижды в день. В зависимости от реакции организма дозировка их составляет 1-2 столовых ложки на прием.

  • Лучше начинать с минимальной порции в половину столовой ложки и повышать ее постепенно, добавляя по половине ложки в день.
  • Обязательно нужно запивать их достаточным количеством жидкости – воды, молока, сока или чая, в противном случае их адсорбирующие и мягкие слабительные свойства не проявятся в полной мере.
  • Хорошо сочетаются отруби и кефир. Ложка отрубей и стакан кефира послужат отличным легким перекусом во время диеты. За счет разбухания в желудке они утолят голод при крайне малом содержании калорий.

Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДовХимический состав пшеничных отрубей.

  • При склонности к запорам, геморрое, хронической анальной трещине и других заболеваниях, которые ведут к затрудненной дефекации, употребление отрубей для регулярного мягкого стула возможно и на постоянной основе.
  • За счет своего нейтрального вкуса они могут служить добавкой к практически любой пище, начиная приготовленной в домашних условиях выпечкой и кашами и заканчивая салатами – хрустящие отруби в шариках, которые продаются практически в каждом продуктовом магазине, станут отличной заменой сухарикам.
  • Дозировка отрубей при профилактическом применении не должна превышать 2-3 столовых ложки.

Какие лучше выбрать?

  1. Подбирая отруби для очистки кишечника, стоит обратить внимание на то, при обработке какого зерна они были получены.
  2. Чаще всего на прилавках магазинов встречаются отруби овсяные: они содержат больше всего полезных веществ, по вкусу напоминают овсянку, поэтому часто применяются в качестве пищевой добавки.

  3. Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов

Нечасто встречаются в продаже, однако также хороши в качестве витаминной добавки отруби ржаные и гречишные. В них содержатся те же самые важные для работы организма вещества, что и в зернах ржи и гречихи, о пользе которых известно, наверное, каждому.

Не настолько богаты витаминами отходы обработки пшеницы, однако именно пшеничными отрубями лучше всего очищать кишечник.

Они очень гигроскопичны, поэтому после первого же приема начинают положительно влиять на работу кишечника, а также имеют превосходные адсорбирующие свойства за счет высокого содержания пектина.

Рисовые отруби богаты ненасыщенными жирами, полезными для кожи, волос и ногтей. Они калорийнее других разновидностей отрубей, но тоже относятся к диетическим продуктам.

Противопоказания

У отрубей есть и противопоказания: пить отруби не рекомендуется при воспалительных заболеваниях ЖКТ, таких, как гастрит, колит.

  • При остеопорозе (повышенной ломкости костей) адсорбирующие свойства могут препятствовать всасыванию кальция из ЖКТ, поэтому употреблять отруби следует с осторожностью.
  • При дивертикулите (болезнь кишечника, при которой на его поверхности образуются тонкостенные выпячивания) разбухание отрубей в кишечнике может привести к его разрыву и перитониту, и их употребление противопоказано.

Если же противопоказаний нет, то очищение кишечника отрубями пойдет только на пользу.

Где купить?

Чтобы очистить кишечник с помощью отрубей, сначала нужно приобрести их. Рисовые, пшеничные, ржаные и гречишные отруби можно найти в продуктовых магазинах среди диетических продуктов, а также на полках с хлебобулочными изделиями.

  • Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов
  • Часто они выпускаются в форме удобных для перекуса и добавки в салаты и каши гранул, подкрашенных пищевыми красителями в аппетитные цвета.
  • Встречаются также смеси отрубей разных злаков, сочетающие в себе все их полезные качества.

Цена отрубей невелика: от 15 до 50 рублей в зависимости от фирмы, состава и магазина.

Купить отруби можно и в аптеке. Рецепт для их приобретения не требуется: применение отрубей практически безопасно и допустимо даже без назначения специалиста. Стоимость их примерно равна стоимости продукта в магазинах.

Отзывы

Олег: Употреблял пшеничные отруби для того, чтобы очистить кишечник: с возрастом начались постоянные запоры, а часто применять слабительные вредно. После курса длиной в месяц проблемы с кишечником прекратились, теперь понемногу добавляю их в еду для закрепления результата.

Анна: Работаю посменно, по 18 часов провожу на работе. После того, как вместо перекусов начала есть гранулированные отруби с кефиром, прекратились боли в животе и метеоризм, не чувствую себя голодной до самого вечера. Да еще и волосы с ногтями стали крепче и красивее.

Василий: Страдал от ожирения III степени. Отруби помогли похудеть, причем они не только снижают аппетит, сразу после того, как начал их принимать, прошел запах изо рта и прошли угри на лице – организм очистился и начал возвращаться в норму.

Отруби для очищения кишечника — их польза и рецепты

В современное время очистка кишечного канала считается одной из самых востребованных процедур. Такой процесс помогает вывести все лишнее из организма, наладить работу органа, похудеть и освежить цвет лица. Нередко применяются отруби для очищения кишечника. Что это за процедура и как ей правильно пользоваться?

Понятие об очистке кишечника отрубями

Чистка кишечника отрубями является дешевым и доступным способом. Этот продукт можно приобрести в любом магазине. Для одного курса достаточно двухсот грамм.

Такая методика больше всего подходит тем, кто боится ставить себе клизму или прибегать к ударному очищению пищеварительного канала. Отруби позволяют мягко и легко произвести процедуру. Достаточно соблюдать дозировку и действовать строго по схеме.

Отруби получаются из зерновых оболочек после размола. В пшеничных сортах находится много элементов в виде углеводов, белков, витаминов и минеральных веществ. Такой продукт можно добавлять в любые блюда или питье. При потреблении отрубей главным правилом является небольшой прием жидкости, иначе отруби разбухнут в кишечном канале.

В настоящее время отруби применяются в качестве лекарственного средства при запорах, кишечных инфекциях, проблемах в желудке и выведения лишней слизи. В их состав входит никотиновая кислота, витамины группы В, витамин С и Е, кальций, железо и калий.

Также отруби богаты волокнами и флавоноидами. Благодаря этому они легче усваиваются и быстрее выводят из организма все токсины.

Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов

Использование отрубей при кишечных заболеваниях

Отруби для чистки кишечника стали применяться не так давно. Но с каждым днем они набирают все большую популярность. Врачи при многих заболеваниях пищеварительной системы назначают специализированные диеты, куда в обязательном порядке входят отруби.

Принимать средство следует тем, кто страдает регулярными запорами. Они прекрасно справляются со своей задачей и очищают кишечные стенки от непереваренной пищи.

Специалисты утверждают, что запор это такое состояние, когда стул наблюдается реже одного раза в три дня. Если человек полностью здоров, то опорожнение кишечника должно происходить каждый день. Регулярное застаивание каловых масс ведет к выделению токсинов и отравлению.

Пшеничные отруби хорошо переносятся любым организмом. Но чтобы не возникло побочных эффектов, нельзя превышать ежедневную дозировку в тридцать грамм.

Этот продукт можно добавлять в салаты, выпечку, творог. Перед употреблением необходимо произвести термическую обработку в духовке в течении пятнадцати минут.

Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов

Способы очистки отрубями

Как очистить кишечник при помощи отрубей? Народные целители выделяют несколько эффективных методов.

  1. Первый способ. Необходимо взять около ста грамм отрубей и залить их кружкой кипяченой воды. Дать постоять в течение двадцати-тридцати минут. Такой процесс позволит им немного распариться и разбухнуть.

    Потом следует их перемешать с черносливом и изюмом, и пропустить через мясорубку или блендер.  Полученную смесь необходимо перемалывать до тех пор, пока она не станет однородной.

    Как принимать отруби? Готовое средство нужно употреблять до трех раз в сутки по две ложки. Во время выполнения манипуляций необходимо пить воду в объеме не больше полутора литров. Длительность очистительной процедуры составляет четырнадцать дней. Имеется ограничение при язве желудка или кишечника.

  2. Второй способ. Стоит помнить, что отруби нельзя принимать больше семи ложек в сутки. Второй рецепт для очистки кишечника заключается в употребление продукта в неизменном виде. Пить отруби следует по одной чайной ложке до трех раз в сутки. Длительность лечебной терапии составляет десять суток. Но не нужно забывать о том, что необходимо провести термическую обработку.

    Через десять дней принимать средство надо по две чайных ложки до трех раз в день. А длительность очистки составляет от семи до десяти дней. Потом дозировка увеличивается до двух столовых ложек. Продолжительность очищения составляет также десять суток.

    В дальнейшем дозировка увеличивается на одну чайную ложку до тех пор, пока длительность всего курса не составит тридцать-сорок дней.

  3. Третий способ. Употреблять отруби для очищения кишечника можно и по другой схеме. В течение четырнадцати дней нужно принимать по одной чайной ложке средства до трех раз в сутки. Потом дозировка увеличивается до одной столовой ложки. Но пить их в таком количестве следует около трех недель.

    Такой процесс позволит очистить кишечный тракт мягко и без проблем. Но не стоит забывать о питьевом режиме. Он должен составлять пять-шесть стаканов в сутки.

  4. Четвертый способ. Для кишечника при запорах нужно употреблять по двадцать-тридцать грамм продукта в сутки. Лучше всего процедуру делать на ночь, чтобы к утру кишечник смог полностью прочиститься. Длительность лечебной терапии не должна превышать семи дней.
Читайте также:  Современные препараты энтеросорбенты - подробное описание

Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов

Польза отрубей

Очищение кишечника отрубями в домашних условиях помогает решить множество проблем. Специалисты в один голос твердят, что они приносят только одну пользу.

Отруби помогают справиться с:

Но какие отруби лучше принимать? Лучше всего принимать пшеничные продукты, так как именно этот вид отрубей богат витаминами, минералами и другими полезными компонентами.

Ограничения к очистке кишечного канала

Чистить кишечник отрубями можно не во всех случаях. Как и любые другие процедуры, подобный метод очистки имеет ряд ограничений в следующем виде:

Нужно помнить о том, что принимать данное средство надо в определенные дни. Если пациент употребляет больше двадцати грамм в сутки этого продукта, то через семь дней стоит сделать перерыв. При несоблюдении данного условия у человека могут возникнуть неблагоприятные осложнения.

Загрузка…

Чистка кишечника отрубями в домашних условиях

Очищение кишечника отрубями: схема приема и список БАДов

Очищение организма отрубями считается одним из самых эффективных и доступных методов избавления от накопившихся за годы шлаков, токсинов, а также застоявшихся каловых масс. Об этой несложной и крайне полезной процедуре мы расскажем вам в этой статье.

Очищение кишечника отрубями – методика исцеления

Что для этого необходимо?

Для этого метода очищения организма Вам нужны отруби. Приобрести их не проблема. Они есть как на аптечных витринах, так и в бакалейных и хлебных магазинах. Обычно цена на них невысокая.

Обратите внимание, иногда отруби продаются в виде комочков или шариков (при этом они могут иметь различные цвета).

Эти отруби также подходят для очищения организма – их просто подкрасили для эстетики морковным или свекольным соком.

Вариант первый:

Как правило, подобное очищение толстого кишечника осуществляют не чаще чем один раз в год. При этом продолжительность очистительного курса должна быть не меньше месяца. Приобретите в аптеке отруби и употребляйте их три раза в день за полчаса до приёма пищи.

Запивать отруби можно только минеральной водой (без газа!) и отваром из сушёных плодов шиповника (около одного стакана). Разовой оптимальной нормой потребления отрубей считается от одной до двух столовых ложек.

Превышать норму нельзя – это может привести к проблемам с желудком.

Вариант второй:

Эту чистку организма можно применять в течение длительного времени. Необходимо употреблять утром натощак одну – две ложки отрубей, запивая их большим количеством очищенной воды. Употреблять пищу после отрубей можно только спустя три часа.

Вариант третий:

Этот вариант чистки толстого кишечника считается самым безопасным. Употребляя трижды в день вместе с привычной пищей отруби, Вам нужно постепенно (с каждым днём) увеличивать их количество. Схема приема выглядит примерно следующим образом:

  • Первые десять дней: по одной чайной ложечке отрубей, запаренных 100мл крутого кипятка.
  • Следующие две недели: по две столовых ложки запаренных отрубей (количество кипятка регулируйте сами).
  • На протяжении следующих двух месяцев: по две чайных ложечки сухих отрубей.
  • Вариант четвёртый:

Для этого способа очищения Вам понадобиться 10 столовых ложек отрубей, стакан свежего молока и чайная ложечка жидкого мёда. Запарьте отруби горячим молоком, добавьте мёд (также можно добавить немного корицы). Разделите общую массу на три раза и съешьте на протяжении дня, запивая отваром шиповника или зелёным чаем.

Рассматриваем, как принимать отруби для очищения кишечника и от запоров – рецепты, противопоказания и отзывы

Отруби для очищения кишечника – вторичный продукт, измельченные оболочки зерновых культур. Их получают из переработанной муки, применяют для благоприятного воздействия на желудочно-кишечный тракт и организм в целом. Можно использовать утром и вечером. Чистка кишечника отрубями сопровождается соблюдением питьевого режима.

Противопоказания к использованию продукта: беременность, сопровождающаяся пищевой непереносимостью (в том числе глютена), тяжелые нарушения функционирования ЖКТ. При правильном использовании вред для пациента минимален. Рекомендовано выбирать качественную продукцию от проведенных производителей.

При чистке кишечника ребенку нужно предварительно посоветоваться с педиатром.

Состав и свойства грубых волокон

Отруби – измельченная оболочка зёрна. Они являются вторичным продуктом, оставшимся после переработки муки. Исследования учёными показали: отруби – кладезь полезных веществ и витаминов. Употребленный в пищу продукт благоприятно воздействует на состояние человеческого организма.

Отмол полон витаминов, необходимых нормальной жизнедеятельности человека (ВВ, Р, А и т.д.). В нём присутствуют некоторые вещества таблицы Менделеева (калий, фтор, цинк, т.д.). Потребление в пищу указанных элементов оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, улучшает зрение, сохраняет молодость, налаживает деятельность нейронов организма.

Очистка организма шелухой улучшает самочувствие, насыщает витаминами и полезными веществами. Очищение поможет добиться стабилизации давления, нормализации деятельности мочеиспускательной системы, улучшения процесса кровообращения и запуска обменных процессов организма. Это можно сделать, съедая ложку шелухи в день.

Виды отрубей

Отруби для очищения кишечника широко используется людьми, желающими очистить организм от вредных веществ. Продукт продают в магазинах и аптеках. Состав товара разнообразен.

Продукт состоит из одной или нескольких злаковых культур. Туда добавляют сухофрукты, орехи, ягоды и т.д. В продажу выпускают прессованные злаки, в гранулах или рассыпчатые.

Некоторые производители обрабатывают продукт, и он пригоден к употреблению в пищу.

По виду отмол делится на категории:

  • Рисовые.
  • Кукурузные.
  • Овсяные.
  • Ржаные.
  • Гречишные.
  • Пшеничные.

Выбирая продукт, стоит учитывать количество содержащихся БЖУ и калорий. Наибольшее содержание белка в гречишных отрубях – 38 г. Они лидируют по количеству калорий – 365. Наименьшее количество белков в ржаных отрубях – 11,2 г. Меньше калорий содержится в пшеничных отрубях – 65.

По степени действия волокон шелуха бывает: растворимой, нерастворимой. Первая предотвращает появление различных инфекций кишечника, легко усваиваются. Вторая очищает организм от застоявшихся каловых масс.

Хорошо подобранные отруби не причинят вреда организму.

В борьбе с запорами рекомендуется применять нерастворимые волокна, для постепенной очистки организма от шлаков и токсинов рекомендуется употреблять растворимые пищевые волокна.

Отзывы

Олег: Употреблял пшеничные отруби для того, чтобы очистить кишечник: с возрастом начались постоянные запоры, а часто применять слабительные вредно. После курса длиной в месяц проблемы с кишечником прекратились, теперь понемногу добавляю их в еду для закрепления результата.

Анна: Работаю посменно, по 18 часов провожу на работе. После того, как вместо перекусов начала есть гранулированные отруби с кефиром, прекратились боли в животе и метеоризм, не чувствую себя голодной до самого вечера. Да еще и волосы с ногтями стали крепче и красивее.

Василий: Страдал от ожирения III степени. Отруби помогли похудеть, причем они не только снижают аппетит, сразу после того, как начал их принимать, прошел запах изо рта и прошли угри на лице – организм очистился и начал возвращаться в норму.

Рекомендации эффективного очищения организма

Неправильное употребление продукта нарушает работу кишечно-желудочного тракта. Перед добавлением в рацион шелухи требуется консультация участкового врача, чтобы избежать эксцессов.

Для очистки продукт постепенно вводится в привычный рацион питания. Принимать начинают с одной третьей части чайной ложки в сутки, затем постепенно увеличивают дозу.

С добавлением шелухи в организм наблюдают за самочувствием, в случае проявления дискомфорта немедленно прекращают приём продукта.

Нужно употреблять около двух или двух с половиной литров жидкости в день. Отсутствие в теле необходимого количества влаги приведёт к тому, что грубая клетчатка повредит стенки кишечника. В кишечнике продуктом впитывается вода. Шелуха мягко опорожняет кишечник, выводя вредные вещества. Добавляя отмол в рацион детям или пенсионерам, его подвергают методу тепловой обработки.

В какое время едят отруби?

Идеальным временем для проведения очистительных процедур является утро. В это время желудок на 100% свободен от любых продуктов, поэтому способен быстро сформировать плотный комок из отрубей, чтобы протолкнуть его далее в кишечник. По этой причине употребление злаковой шелухи в более позднее время дня или вечером не принесет такой заметной пользы.

Если съесть отруби вечером для очищения организма или перед сном, то можно даже навредить себе. Наша печень активно работает во время сна, чего нельзя сказать о других органах пищеварительного тракта. Грубое содержимое кишечника будет стимулировать его не отдыхать, а проснуться и работать. Для организма в целом такое явление – это стресс, негативно отражающийся на иммунитете.

Польза для кишечника

Отмол насыщает организм витаминами, микроэлементами, природными белками, пищевыми волокнами. Отруби правильно чистят кишечник от каловых масс, микробов, выводят плохие вещества, избавляют от ядов (ртуть, кадмий, свинец). Продукт понижает содержащийся в крови сахар. Тело избавляется от холестерина, снижается артериальное давление, происходит естественный процесс понижения веса.

Читайте также:  Топ 14 трав для лечения желудка и их использования при разных болезнях

С помощью шелухи улучшается работа кишечника. Нормализуется работа полезной микрофлоры, что повышает защитный уровень КЖТ, предотвращает развитие микробов и бактерий. Витамины и полезные минералы лучше усваиваются организмом. Пищевые волокна выходят из тела без изменений. Вещества притягивают застоялые массы и выводят вредные вещества.

Противопоказания

Наряду с полезными свойствами и плюсами, употребляя отмол в пищу, не забываем об осторожности. Продукт нельзя принимать без консультации врача. В шелухе содержится растительный белок, вызывающий у некоторых людей пищеварительную аллергию. Допустимая норма для употребления в пищу – 60 г. Использование продукта в большем количестве приведёт к нарушению работы ЖКТ.

Люди, больные гастритом, язвенным колитом, энтеритом, должны отказаться от употребления отрубей в пищу.

Об этом следует помнить пациентам с заболеваниями: синдром раздраженного кишечника, спайки в брюшной полости, холецистит, панкреатин. Нельзя прибегать к чистке организма, проходя медикаментозный курс лечения.

Клетчатка не даст лекарству впитаться в стенки кишечника. При расстройстве желудка не стоит употреблять продукт в пищу.

Несоблюдение рекомендаций по употреблению в пищу отрубей может доставить дискомфорт. Превышение нормы потребляемого продукта вызывает диарею, запор, вздутие живота. Возможны обострения хронических заболеваний. Ощутив ухудшение самочувствия, употребление в пищу шелухи немедленно прекращается.

Частые вопросы

Большинство людей, которые решили пройти курс оздоровления своей пищеварительной системы и остановили свой выбор на методике ежедневного приема пшеничных отрубей, довольно часто задают интересующие их вопросы следующего содержания.

Можно ли отруби беременным?

Нет категорического запрета, чтобы женщины, находящиеся в состоянии беременности, не могли себе позволить употребление отрубей. Главное контролировать их качество.

Зерно, после обработки которого была получена злаковая шелуха, должно быть отменного качества, не подвергаться обработке химическими препаратами в виде гербицидов, пестицидов и прочих токсических веществ.

Отследить это практически невозможно, поэтому если нет острой необходимости в употреблении отрубей в период вынашивания малыша, то в целях его безопасности, лучше ограничить рацион питания более привычными продуктами.

Можно ли есть отруби при гастрите?

Все зависит от степени тяжести текущего заболевания. Если у человека диагностировано воспаление слизистой оболочки желудка, но в легкой степени, когда покраснение стенок органа пищеварения присутствует, но наличие болевого синдрома не установлено, то в таком случае прием кожицы зерен пшеницы не запрещен.

Острые формы гастрита с признаками предязвенного состояния исключают возможность очищения кишечника с помощью отрубей. Ограничение связано с тем, что может резко ухудшится самочувствие больного и возникнет спазм желудка.

Когда лучше есть отруби утром или вечером?

  • Употреблять этот продукт лучше в утренние часы, когда перистальтика кишечника находится на своем пике и организм сам старается произвести очистку органов пищеварения перед запуском нового цикла работы, который продлится на протяжении текущего дня и завершиться ночным отдыхом.
  • Вечером есть отруби не целесообразно с медицинской точки зрения, ведь во время сна все органы должны находится в состоянии покоя, а наличие в кишечнике отрубей будет лишь стимулировать к пробуждению тканей, что негативным образом отразиться на их функциональности в будущем.
  • В случае возникновения каких-либо других вопросов, связанных с питанием и употреблением в пищу отрубей пшеницы с целью очищения и нормализации работы кишечника, всегда можно обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу, который даст подробное разъяснение о пользе и вреде данного продукта в конкретном клиническом случае.

Эффективность похудения, оздоровления и профилактика многих заболеваний во многом базируются на качественной чистке кишечника. Отруби – известный и недорогой продукт, отличное средство для детоксикации организма. Рассмотрим критерии выбора отрубей и рецепты для очищения пищеварительной системы.

Способы приёма продукта

Способы приёма отрубей и продолжительность употребления разнятся.

  1. Первый способ рассчитан на полтора месяца. Приём продукта начинается с двухнедельного курса по чайной ложке в три приёма за двенадцать часов. Отмол употребляется за полчаса до еды, запивается тёплой водой. Спустя четырнадцать дней дозу увеличивают до одной столовой ложки трижды за день. Так до окончания курса.
  2. Следующий метод употребления шелухи рассчитан на тридцатидневный курс. Первые десять суток употребляется одна чайная ложка три раза в день. Следующие десять дней порцию увеличивают до двух чайных ложек по три приёма в день. Последние десять дней шелуху съедают в количестве двух столовых ложек трижды в день. Для большей эффективности после окончания курса нужно каждые десять дней съедать одну чайную ложку отрубей до еды.
  3. Когда нет времени регулярно кушать отруби, можно съедать продукт раз в день. Утром, натощак съедается две чайные ложки шелухи, запивая тёплой водой. Продолжительность очищения не ограничена по времени.
  4. Следующий способ приготовления отмола полезный и вкусный в употреблении. Двести граммов чернослива, сто граммов изюма мелко нарезаются. Сто граммов отрубей заливают горячей водой. Настаивают тридцать минут. Ингредиенты смешивают, полученную массу съедают в течение четырнадцати дней по две чайные ложки трижды в день.
  1. Быстро почистить организм после праздников поможет следующий рецепт. Десять столовых ложек шелухи заливают 250 мл молока. Оно должно быть горячим. К смеси добавить ложечку мёда. Получившуюся массу употребить в течение двенадцати часов, равными долями. При этом необходимо пить воду. Прибегая к данному способу чистки организма, нужно заваривать и пить отвар шиповника. Подобную процедуру повторяют раз в четырнадцать дней.
  2. Привычный завтрак можно заменить отрубями и кефиром. Тридцать граммов шелухи заливаются стаканом кефира. Перемешанная кашица отправляется на ночь в холодильник. Преимущество: утром не нужно тратить время на приготовление завтрака.
  3. При частых запорах в пищу употребляется двадцать граммов овсяных отрубей в день. Запивать отмол нужно тёплым молоком. Продукт принимается до трёх месяцев. Метод используется для мягкой и безболезненной чистки кишечника от ненужных веществ.
  4. Страдающим угревой сыпью помогут отруби. Двести граммов шелухи насыпают в кастрюлю, заполняют её чистой водой. Доводят до кипения, затем томят на огне пятнадцать минут. Массу сцеживают. Жидкость принимают по сто миллилитров перед каждым приёмом пищи. В образовавшуюся кашицу добавляют лимонный сок и чайную ложку мёда. Маска наносится на проблемные зоны, выдерживается пятнадцать минут, затем смывается тёплой водой.

Отмол полезный и легкодоступный продукт. Преимущество – цена продукта. Чистить кишечник с помощью шелухи легко и удобно. Опираясь на полученную информацию, необходимо взвесить плюсы и минусы любого способа. Выбрать правильный способ поможет лечащий врач, прекрасно знающий состояние здоровья пациента и особенности организма.

  Мёд при гастрите желудка: можно или нельзя? Рецепты.

Особенности питания и меню диеты на неделю

Для качественного понижения веса и нормализации работы желудка следует практиковать диету на протяжении 1-2 недель. По желанию рецепты можно комбинировать, но главное – постоянно применять отруби в приготовлении.

Пример диеты для 1 недели:

  • Завтрак – кашка из овсяных хлопьев или зерен с 1 ст. ложкой отрубей и ложечкой подсолнечного масла.
  • Перекус через 3 часа – свежие овощи, фрукты, вариант — сухофрукты.
  • Обед – овощной суп, мясо без жира (или рыба нежирного типа).
  • Ужин – горсточка изюма, 1 стакан кефира, смешанный с 1 столовой ложкой отрубей.

Диета для 2-й недели:

  • Завтрак – каша. Для ее приготовления варят 1 ст. ложку отрубей на протяжении 30 минут в 400 мл воды (не солить и не добавлять масло).
  • Перекус через 3 часа – творог (100 г), чернослив (200 г), ягоды.
  • Обед – запеченный картофель, овощной салат.
  • Полдник – йогурт (100 г) с яблоком или грушей вприкуску.
  • Ужин – овощной салат (200 г), 2 кусочка хлеба из цельного зерна, 100 г тофу или 1 стакан соевого молока.

Пример диеты для 3-й недели:

  • 1-й день – разгрузка. На протяжении всего дня принимают специальную кашу из отрубей, выпивают 1,5 л кефира на пребиотиках. Можно смешивать кашу и кефир, принимают смесь по мере наступления голода.
  • 2-й день – полностью повторяют рацион, установленный на 2-й неделе.
  • 3-й день – разгрузочный. Снова едят отрубную кашу, но уже добавляют к ней 1,5 кг печеных яблок. Принимают в течение дня скромными порциями.

Следующие дни соответствуют диете 2-й недели.

После окончания данной диеты чистку стоит закончить правильно, чтобы переключиться на нормальный режим. В меню лучше включить свежие овощи, стоит есть цельные отруби еще примерно неделю в довесок к обычной пище.

Очищение кишечника отрубями: методы и рецепты

В течение жизни в организме каждого человека скапливается немалое количество токсинов и шлаков, которые оказывают пагубное действие на деятельность внутренних органов, замедляют процессы обмена веществ и являются одной из причин развития заболеваний и патологий. Для того чтобы очистить организм от веществ, его отравляющих, можно использовать различные методы и средства.

Чистка желудка и кишечника отрубями относится к числу наиболее эффективных, доступных в экономическом плане и безопасных, ввиду природного происхождения компонентов, средств. Грамотное применение отрубей позволит вывести воду, токсины, шлаки, улучшить обмен веществ и функционирование органов пищеварения.

Как правильно проводить очищение организма отрубями, какие методы наиболее эффективны и безопасны – поговорим об этом далее.

Польза и вред отрубей

Равно как и любое другое средство природного происхождения, отруби обладают как положительными, так и отрицательными свойствами. Основная польза данного продукта заключается в содержании большого количества клетчатки, а также иных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма человека.

Читайте также:  Главные причины запора у взрослых - основные способы лечения

Видео в этой статье, а также приведенная ниже инструкция помогут более подробно ознакомиться с основными нюансами пользы приема отрубей:

Полезные свойства продукта Условные противопоказания Рекомендации по питанию
Употребление клетчатки способствует созданию в организме питательной среды, оказывающей благотворное воздействие на состояние микрофлоры. Не рекомендуется принимать отруби при наличии язвенных заболеваний органов пищеварительного тракта. В период проведения чистки организма отрубями следует употреблять как можно больше жидкости, желательно – чистой воды.
Клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, метаболические процессы и предотвращает появление проблем с пищеварением. Не следует проводить чистку при склонности к повышенному газообразованию. Следует отказаться от продуктов, содержащих большое количество клетчатки либо употреблять их в умеренном количестве.
Выведение из организма вредного холестерина, токсинов и шлаков. Заболевания желудочно – кишечного тракта в острой и хронической стадиях: гастриты, язвенные колиты, панкреатиты и другие. Необходимо исключить из рациона острую, жирную, сладкую пищу, а также крепкие напитки.
Нормализация уровня глюкозы в крови, стимуляция метаболических процессов и кровообращения. Рекомендуется исключить прием отрубей при сильной диарее. Для получения максимального эффекта в период проведения чистки следует питаться блюдами из овощей и фруктов, злаков, постного мяса и рыбы.

Несмотря на несомненную пользу и эффективность такого метода чистки, перед тем, как принимать отруби для очищения кишечника рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Врач поможет выявить имеющиеся противопоказания и максимально исключить возможные риски.

Совет! При наличии язвенных заболеваний органов тракта пищеварения в острой и хронической форме принимать отруби категорически не рекомендуется. Допустим такой метод чистки только на фоне продолжительной ремиссии имеющегося заболевания.

Общие принципы чистки

Для получения максимального результата от проведения процедуры очищения организма для начала рекомендуется ознакомиться с общими рекомендациями и правилами относительно чистки. Например, какие отруби лучше для очищения кишечника?

Выбирать можно продукт как мелкого, так и крупного помола, также не имеет особенного значения сорт переработанных злаков, так как все виды отрубей обладают практически идентичными свойствами.

В качестве же основных правил проведения чистки необходимо назвать:

  • оптимальная продолжительность курса очищения составляет один месяц,
  • проводить чистку следует не реже одного раза в течение года,
  • в перерывах между чистками рекомендуется придерживаться основных правил здорового питания, например, избегать переедания, употреблять больше жидкости, есть только натуральную пищу,
  • при наличии большого количества лишних килограммов рекомендуется употреблять отруби ежедневно, такая мера поможет стимулировать обмен веществ и похудеть,
  • для общего оздоровления организма и улучшения работы пищеварительного тракта рекомендуется ежедневно съедать по одной – две столовых ложки отрубей перед завтраком.

Отруби , отличный продукт, который можно использовать не только в качестве инструмента для проведения очищения один раз в год, но также в качестве биологически активной добавки, цена которой более чем приемлема. Регулярное употребление отрубей перед завтраком поможет улучшить фигуру, состояние кожи, а также укрепить иммунитет.

Методы очищения

В зависимости от желаемого результата и вкусовых предпочтений можно применять различные методы чистки, основанные на употреблении в пищу отрубей всевозможных сортов. Существуют способы очищения, подразумевающие прием зерновых оболочек в течение короткого периода времени, а есть методы, согласно которым употреблять отруби следует в течение нескольких месяцев.

Диета на отрубях

Очищение отрубями посредством соблюдения сбалансированной диеты позволит не только вывести из организма токсины и шлаки, но также сбросить немалое количество лишних килограммов. Для получения максимального результата рекомендуется придерживаться определенного режима питания в течение минимум трех недель.

В этот период необходимо следовать следующим принципам правильного питания:

  1. Первая неделя.

    Меню, придерживаться которого следует в течение первой недели, достаточно однообразно, однако именно такой режим питания поможет активировать обмен веществ и запустить механизм похудения. В течение первых семи дней диеты следует употреблять на завтрак кашу, приготовленную из овсяной крупы с добавлением пары ложек отрубей.

    Варить кашу следует исключительно на воде. В качестве второго завтрака следует съесть небольшое количество сухофруктов. На обед рекомендуется употреблять суп, приготовленный на бульоне из постного мяса или овощей.

    Ужин следует заменить стаканом свежего кефира низкого процента жирности, в который необходимо предварительно добавить столовую ложку зерновых оболочек.

  2. Вторая неделя

    . В течение второй недели следует заменить овсяную кашу кашей из отрубей, приготовленной из пары ложек зерновых оболочек.

    В качестве второго завтрака рекомендуется употреблять полезную смесь из свежих ягод и творога низкого процента жирности. На обед можно побаловать себя овощным рагу или овощами, запеченными на гриле.

    На полдник можно выпить стакан кефира. В качестве вечернего приема пищи можно съесть только салат из свежих овощей.

  3. Третья неделя

    является особенной тяжелой, так как именно в этот период происходит полное очищение организма и потеря максимального количества лишних килограммов.

    В течение вторника, четверга, а также субботы следует употреблять блюда согласно меню первой или второй недели. А вот в оставшиеся дни можно пить только свежий натуральный кефир, общее количество которого не должно превышать полутора литров.

    Перед употреблением следует смешать кисломолочный продукт с парой ложек приготовленной заранее кашей из отварных отрубей.

Соблюдать такую диету следует с особенной осторожностью, так как наличие некоторых заболеваний является противопоказанием к применению такого метода чистки. Кроме того, после завершения диеты следует ограничивать рацион питания в течение минимум двух недель.

Совет! Во избежание возможных негативных последствий перед проведением очищения при помощи отрубей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Отвар из отрубей

Несмотря на всю свою пользу, отруби обладают достаточно специфическим вкусом, что делает невозможным их употребление в некоторых случаях. В такой ситуации допустимо заменить прием цельных отрубей употреблением отвара, приготовленного из зерновых оболочек. Как пить отруби для очищения кишечника?

Делать это следует так:

  1. Для начала следует приготовить отвар, для этого следует смешать два стакана отрубей с двумя литрами холодной воды, поставить получившуюся массу на небольшой огонь и уваривать в течение двадцати минут.
  2. Полученный напиток процедить, охладить, употреблять по половине стакана не менее трех раз в течение дня перед основными приемами пищи.

Продолжительность курса приема отвара из отрубей не должна составлять менее трех недель. В течение указанного периода времени рекомендуется избегать переедания и составлять рацион на основе только натуральных продуктов.

Отруби с сухофруктами

Для стимуляции обменных процессов, улучшения деятельности пищеварительного тракта и похудения можно употреблять отруби в сочетании с сухофруктами, обладающими легким слабительным эффектом. Более того, зерновые оболочки, приготовленные в соответствии с указанным рецептом можно смело отнести к числу наиболее вкусных средств из отрубей.

Итак:

  1. Для начала необходимо заварить двести граммов отрубей крутым кипятком, после чего дать настояться в течение нескольких часов.
  2. Сухофрукты: четыреста граммов чернослива и двести граммов изюма, следует предварительно измельчить при помощи мясорубки или блендера.
  3. Имеющиеся компоненты соединить, предварительно слив воду с отрубей. Хранить полученную смесь следует в холодильнике.

Для проведения чистки следует съедать по две больших столовых ложки полученной смеси три раза в течение дня непосредственно перед каждым приемом пищи. Длительность курса очищения составляет один месяц. Для поддержания полученного результата в последующем можно употреблять смесь из сухофруктов и отрубей только перед завтраком.

Отруби с молоком

Наиболее простой метод очищения органов пищеварительного тракта – однодневная чистка при помощи молока, меда и отрубей. Применять такой способ следует не чаще одного раза в течение недели, так как он является достаточно сильным стрессом для организма. Как употреблять отруби для очищения кишечника в соответствии с указанным методом?

В этом случае рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Для начала необходимо залить десять столовых ложек любых отрубей стаканом предварительно подогретого молока. Для приготовления такой каши желательно использовать натуральное деревенское молоко.
  2. Необходимо дать полученной смеси настояться, после чего добавить в нее пару чайных ложек натурального жидкого меда. Желательно готовить кашу накануне дня запланированной чистки.

Общий объем приготовленной заранее смеси следует разделить на три равных порции, которые необходимо съесть в течение дня в качестве завтрака, обеда и ужина. Для получения лучшего результата в день проведения чистки следует пить как можно больше жидкости: чистую воду, зеленый чай, отвар шиповника, компот из сухофруктов без добавления сахара.

Также не следует забывать о том, что в течение трех дней до и после проведения чистки желательно придерживаться вегетарианского режима питания. Такая мера поможет не только эффективно очистить кишечник и улучшить деятельность органов пищеварительного тракта в целом, но также избавиться от нескольких лишних килограммов.

Также существует наиболее легкий и необременительный способ применения отрубей, согласно которому рекомендуется ежедневно съедать по две столовых ложки отрубей непосредственно перед завтраком. В период приема зерновых оболочек желательно пить как можно больше жидкости.

Общая продолжительность курса очищения , не более одного месяца. Следует помнить о том, что проводить отрубями очищение организма следует только при условии отсутствия каких-либо противопоказаний.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector