Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетПри шейном остеохондрозе очень важно иметь подходящую и очень удобную ортопедическую подушку.

При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка

Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетМожно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.

Преимущества ортопедической подушки:

  1. Уменьшается боль в патологическом участке.
  2. Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
  3. Увеличивается тонус мышц.
  4. Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
  5. Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
  6. Снижается риск формирования грыжи.

Из чего делают специальные подущки

Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

Название Особенности Способ применения при шейном остеохондрозе
Валик
  1. Выпускаются варианты для ежедневного сна и мини-модели для поездок.
  2. Характеризуется компактным размером.
Разрешается сон в любой позе.
Полумесяц
  1. Ортопедическое изделие выполнено в форме подковы.
  2. Создает поддержку для шеи с 2 сторон.
Подходит для отдыха лежа, используется для поездок.
Гармошка
  1. Рельефная поверхность подушки с двух сторон.
  2. Поддерживает и вытягивает шейный отдел.
Применяется для сна на боку.
Прямоугольная
  1. Характеризуется эффектом памяти.
  2. Посередине расположено специальное углубление для головы.
Ортопедическое изделие подходит для сна на спине.
Надувная в виде подголовника
  1. Легко надувается.
  2. Доступность.
  3. Используют для путешествий.
Подходит для отдыха на спине, можно использовать в сидячей позе для перелетов, длительных поездок.

Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.

Состав Преимущества Минусы
Гречишная смесь
  1. Пропускает воздух.
  2. Оказывает дополнительное массажное действие при шейном остеохондрозе.
  3. Поддерживает температуру тела.
  4. 100% натуральный компонент, который используется для изготовления ортопедической подушки.
  1. При использовании возникает шуршание.
  2. Эксплуатация составляет 3 года.
Пена с эффектом памяти
  1. Идеально подстраивается под строение черепа.
  2. Запоминает контуры головы.
  3. Самостоятельно принимает первоначальную форму.
  1. Наличие химического запаха.
  2. При высокой температуре быстро нагревается.
  3. Практически не пропускает воздух.
Латекс
  1. Срок эксплуатации: 10-12 лет.
  2. Содержит сок гевеи, синтетические компоненты.
  3. Обладает гипоаллергенными, антисептическими свойствами.
  4. Выпускаются ортопедические подушки с латексными мини-пружинами.
Наличие неприятного запаха.
Гель охлаждающий
  1. Идеальное распределение нагрузки при шейном остеохондрозе.
  2. Массажный эффект.
Необычная текстура содержимого.
Бамбуковые волокна
  1. Не собирает пыль.
  2. Пропускает воздух.
Высокая стоимость.
Мини-пружины
  1. Создают дополнительную поддержку.
  2. Не проседает со временем.
Потребуется время для привыкания по причине жесткости ортопедической подушки.

Главные правила выбора при шейном остеохондрозе

Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:

  1. Онемения кожи лица.
  2. Напряжение мускулатуры.
  3. Болезненность в области шеи, головы.
  4. Головокружение после утреннего подъема.
  5. Ограниченность амплитуды движений.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетЧтобы выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, пациент должен учитывать нюансы.

Критерии оценки:

  1. Наполнитель, степень жесткости.
  2. Эффект памяти.
  3. Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
  4. Форма.

Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.

Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:

  1. Средняя подходит для отдыха на спине.
  2. Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
  3. Мягкая назначается для отдыха на животе.

При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:

  1. При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
  2. Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
  3. Для подростков – 8-10 см.

Если человек с шейным остеохондрозом предпочитает спать на спине, оптимальная высота ортопедической модели составляет от 8 до 10 см. Если любимая поза отдыха на животе, пациенту потребуется изделие ниже 8 см.

Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.

По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:

  • 40 на 50 см;
  • 50 на 70 см.

Примеры комментариев довольных покупателей:

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетОртопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетОртопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетОртопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетОртопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

Самые лучшие производители подушек

Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.

Популярные марки:

  1. Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
  2. Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
  3. German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
  4. Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
  5. Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.

Видео инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

Подушка с ортопедическими свойствами – безопасное приспособление, с помощью которого можно остановить развитие шейного остеохондроза в сочетании с физиопроцедурами, приемом медикаментов.

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

  • приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
  • стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
  • не использовать механический отжим;
  • 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
  • проветривать 1 раз в 2 недели;
  • регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

Статья источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/ortopedicheskaya-podushka.html

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.
Читайте также:  Псориатический артрит - диагностика и лечение

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможетНужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

Максимум аргументов в пользу ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Мир XXI века полон противоречий: с одной стороны увеличивается продолжительность и качество человеческой жизни, с другой нарастает лавина заболеваний. Разгул современного остеохондроза не знает возрастных ограничений.

А гиподинамия лишь усугубляет его шейную локализацию с болезненными симптомами невралгии. Лучшей превентивной мерой в таком случае станет полноценный ночной сон.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе подарит недостающий для отдыха комфорт, длящийся целую треть нашей жизни.

Выбор подушки при шейном остеохондрозе: основные принципы

При остеохондрозе в суставных хрящах протекают процессы дистрофии и дегенерации. Локализация в шейном отделе позвоночника с защемлением позвонков может привести к опасным последствиям в виде нарушения снабжения головного мозга кровью. Проявления заболевания — головная боль, болевые синдромы в области шеи и спины, головокружение, гипертонические кризы с потерей сознания снижают работоспособность и отрицательно влияют на качество жизни.

Во время ночного отдыха полное расслабление мышц приводит к тому, что столб позвоночника утрачивает поддержку, обыкновенную для дня и бодрствования.

По этой причине страдающие от остеохондроза люди испытывают ночью дискомфорт, а к утру неважно себя ощущают. Во время сна, не имея поддержки со стороны мышечного корсета, сдвинувшиеся позвонки могут зажать шейные артерии, питающие мозг.

Все это наталкивает на необходимость рационального обустройства спального места с соблюдением принципиальных моментов:

  • поддержание природных изгибов позвоночного столба;
  • максимально комфортная опора позвонкам;
  • упругость;
  • жесткость.

Следуя названным принципам, традиционной перьевой подушке необходимо предпочесть специальное изделие с анатомическим эффектом.

Почему при шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке

Избежать осложнений остеохондроза поможет правильное расположение головы и шеи в течение ночного отдыха, когда мышечный корсет расслаблен. Нахождение длительное время в неблагоприятной позе также ведет к болезненным неприятным симптомам.

Оказывается, оправданное хорошим самочувствием положение головы и шеи напрямую зависит от такого компонента спальных принадлежностей, как подушка или валик.

Однако, единственно уповать на применение ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела было бы затеей легкомысленной.

Коварное заболевание подвластно комплексной терапии под наблюдением врача-специалиста, включающей прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и прочие меры.

В то же время исправить недостатки в обустройстве спальни необходимо как можно быстрее.

Покупка правильной подушки с анатомическим эффектом может буквально в считанные ночи улучшить состояние больного, вплоть до полного устранения тревожной симптоматики.

Варианты наполнения анатомических изделий для сна

Прежде чем купить анатомическую подушку при шейном остеохондрозе, ознакомимся с внутренним содержимым изделий. Визит к врачу поможет убедиться в верности выбора. Среди значительного числа наполнителей большей популярности удостоились:

  • латекс в натуральном и искусственном исполнении;
  • мемориформ;
  • полиэстер;
  • гель охлаждающий;
  • пружины;
  • гречишная лузга.

Натуральный латекс — эластичная субстанция, которую получают в результате переработки сока каучуконосного вечнозеленого дерева гевея. Наполнитель обладает бактерицидными свойствами, прекрасно вентилируется, не собирает частицы пыли и гипоаллергенен. Придется по душе любителям спать на спине и на высоких подушках. Массажных свойств добавляют бугорки на поверхности.

Отличные качества эластичности обеспечивают анатомически обоснованную поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию крови в их сосудах. Срок службы латексного изделия не менее 10 лет. Из недостатков — высокая цена и специфический запах каучука. Недорогой альтернативой натуральному может послужить синтетический латекс.

Читайте также:  Народные средства от боли в суставах

Он безвреден для здоровья, однако упругость и долговечность материала значительно ниже.

Пена с памятью формы (Memory Foam) состоит из особого вещества полиуретана или висколатекса. Пена имеет ячеистую структуру, что позволяет в точности запомнить и повторить контуры тела, а после произвольно вернуться в исходное состояние.

Главное достоинство мемориформ в том, что ответного давления на тело он не оказывает. За счет этого качества происходит свободное кровообращение в сосудах шеи и нивелируется боль.

Ввиду некоторой жесткости вязкоэластичной пены ко сну на такой подушке придется привыкать постепенно.

Наиболее доступными по цене стали изделия, наполненные полиэстером. Мягкие шарики в составе наполнителя скользят под весом головы, что ведет к анатомическому принятию ее формы. Среди достоинств — гипоаллергенность, упругость и удерживание тепла.

Гелевые подушки также имеют память формы, снижают давление на голову с шеей, поддерживая в физиологически правильном положении. Оказывают эффект омоложения кожи и контролируют теплообменные процессы.

Шейные мышцы избавляются от напряжения, усиливается кровоток и наступает общее улучшение самочувствия.

Невзирая на пространный список достоинств комфортного сна, этот наполнитель пока менее всего популярен у покупателей.

Заслуживают отдельного внимания в качестве наполнителя пружинные блоки. Они чувствительны к каждому движению тела. В комплексе с волокном из полиэфира и эластичной пены создают комфортный микроклимат и анатомический эффект.

Лузга гречихи привлекает натуральным происхождением, анатомичностью форм и эффектом массажа.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Рассмотрим 6 неопровержимых аргументов в пользу выбора ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи:

  1. Анатомически оправданное положение тела и семи шейных позвонков влечет за собой релаксацию мышечных тканей и позвоночного столба.
  2. Сбалансированный тонус мышц шеи.
  3. Профилактика острой стадии и прогрессирования шейного остеохондроза.
  4. Уменьшение потоотделения благодаря беспрепятственному воздухообмену у шеи и головы.
  5. Способствование здоровому полноценному сну, а также легкости пробуждения и бодрости на предстоящий день.
  6. Улучшение питания, кровоснабжения и поступления кислорода к коре головного мозга.

Знание всех перечисленных достоинств по умолчанию снимает с повестки дня вопрос о пользе ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Ответ однозначен: такой постельный предмет нужен и эффективен.

Попробуйте и убедитесь лично в очевидности пользы и скором эффекте! Возможно, процесс привыкания к жесткости подушки займет какое-то время, но такое малое “испытание” принесет вскорости свои плоды.

  • Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела
  • Производители анатомических подушек при шейном остеохондрозе, в тесном альянсе сотрудничая с наукой и медициной, совершенствуют многообразие и качество своей продукции.
  • Чтобы правильно выбрать “ночного помощника сна”, следует учесть несколько критериев отбора:
  • форму — прямоугольная лидирует по показателям комфортности, а в виде полумесяца подойдет для недолгого отдыха в положении на спине;
  • уровень жесткости — зависит от предпочтения позы. Мягкий вариант для сна на животе, средний — на спине, жесткий — на боку;
  • габариты, из которых важнее всего определить высоту.

Наибольшее распространение получили подушки в форме прямоугольника. Наружная поверхность в виде волны имеет внизу и вверху два валика.

Такая конструктивная особенность учитывает природную анатомию строения головы и шеи и обеспечивает правильное физиологическое расположение. Связки и мышцы шейного отдела расслаблены, а кровообращение находится в норме.

Имеются модели со специальной выемкой для плечевого сустава и удобны при отдыхе на боку.

На первый взгляд конфигурация модели кажется непривычной, но в процессе привыкания дискомфорт исчезает, а эффект в виде улучшения состояния пациента становится очевидным.

Современные материалы, служащие наполнителем подушек, имеют свои преимущества перед привычным пухом и пером.

Важные отличия — гипоаллергенность и неблагоприятные условия для паразитирующих в пере, вредоносных для человека пылевых клещей.

Наиболее востребованы наполнители из вспененного латекса и эластичной пены с эффектом памяти memory foam. Попробовавший однажды сон на таких подушках, навсегда откажется от возврата к классическим “бабушкиным”.

Как определить размер ортопедической подушки

Важный параметр анатомической подушки — высота валика. Ее определяют, исходя из предпочтений позы для сна. Для любителей отдыха на спине подходящая высота равняется 9 см, на животе — меньше 9 см. Сон на боку предполагает расчетную величину, которая зависит от расстояния “основание шеи — конец плеча”, иными словами, от длины надплечья. С учетом того, что матрас незначительно продавливается под тяжестью тела, к измеренной величине добавляют припуск 2 см.

У человека, обладающего “косой саженью в плечах”, может возникнуть затруднение с приобретением в торговой сети подушки подходящего размера. Увеличить высоту валика низкой подушки можно самостоятельно, если подложить под нее толстое махровое полотенце.

Медики считают оптимальной длину подушки, равную 70 см, а ширину — 50 см. Правила расположения на прямоугольной подушке таковы, что голова и шея должны лежать на ее поверхности, а плечи — пониже на матрасе. Голова продавливает ложбинку, а шею фиксирует валик.

Дополнительные рекомендации медиков по выбору подушки при шейном остеохондрозе

Для крепкого здорового сна лучше выбрать подушку пониже. Компенсировать недостаточность комфорта от сна на мягком, значительно проминающемся матрасе можно более высоким валиком подушки.

  Верным признаком того, что валик низковат, послужит непреодолимое желание подложить ладонь под подушку. Редко, но случается, что подушка шире матраса.

Правильно, когда всё наоборот: подушка должна быть уже ширины матраса.

Знакомство с “умными” ортопедическими подушками, а также “железные” аргументы в пользу их предпочтения станет теперь мощным оружием в ваших руках для сопротивления коварному остеохондрозу.

Отход от бабушкиных стереотипов устройства постели из прошлого столетия избавит от старых подушек с пылью и клещами.

Избавление от допотопных кроватных принадлежностей ознаменует новый этап вашей жизни — прощание с головной болью по утрам, болями в позвоночнике и аллергическим насморком. Инвестиции в здоровый сон — это полноценный отдых и великолепное настроение с самого утра!

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов.

Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга.

Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела.

Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы.

Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна.

Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время.

Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит.

Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента.

Читайте также:  Бурсит тазобедренного сустава - симптомы и лечение

Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков.

Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении.

Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

  Один из вариантов конструкции ортопедической подушки

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

 Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»).  Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс.

Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен.

Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

Рекомендации для здорового сна

В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать какие-либо деформации.

Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну.

Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом.

Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости. 

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе особое внимание следует уделить выбору подушки. Выясним, какие из них обеспечат комфортный сон без последствий и улучшат состояние.

Во время сна мышцы, связки спины и шеи расслабляются, их способность поддерживать позвоночник снижается, а неправильное положение тела во время ночного отдыха провоцирует обострение недуга.

По этой причине необходимо озаботиться приобретением подходящей подушки. Анатомически правильная подушка не избавит от остеохондроза, но поможет предупредить его осложнения и уменьшить симптомы за счет верного расположения головы и шеи.

При ее выборе учитывайте несколько важных критериев.

Форма

Самая популярная — прямоугольная и волнообразная с одним или двумя валиками на поверхности для дополнительного рельефа. Такая подушка соответствует естественным контурам и изгибам, фиксирует оптимальное положение позвоночника, а также расслабляет мышцы и способствует нормальному кровообращению.

Подушки-валики советуют тем, кто не разделяет любовь к большим подушкам, и предпочитает сон на спине.

Подушки, напоминающие по форме полумесяц, подойдут только для кратковременного сна на спине или в положении сидя.

Жесткость

Если вы спите на боку, то лучше выбрать подушку повышенной жесткости. Если на животе, то отдать предпочтение следует мягкой. Любителям спать на спине рекомендуют остановить выбор на средней по жесткости подушке.

Размер

Толщина подушки (валика) рассчитывается просто и также зависит от того, как вы предпочитаете спать большую часть времени. Тем, кто спит на боку, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча и прибавить 2 см. При широких плечах бывает затруднительно найти подушку с подходящей высотой валика, но в этом случае можно подложить под нее, например, полотенце.

Спящим на спине подойдет подушка высотой 9 см, на животе — менее 9 см. Ширина подушки определятся так: измерьте ширину плеч, прибавьте 2–4 см. Стандартными размерами подушек считаются 40 на 50 см или 50 на 70.

Наполнитель

Современные наполнители в ортопедических подушках, как правило, гипоаллергенны, отвечают необходимым требованиям по упругости и эластичности, не деформируются, пропускают влагу и воздух. Среди самых популярных:

  • Пенополиуретан, мемориформ. Мягкий наполнитель с эффектом памяти, не оказывает ответное сопротивление. Отдать предпочтение стоит подушке с перфорацией, за счет которой легче пропускается воздух.
  • Латекс. Подушки из натурального латекса достаточно упругие, при этом пропускают воздух, обладают антибактериальными свойствами, не вызывают аллергию. Они устойчивы к загрязнениям, плесени, грибкам и прослужат долго. Лучше всего подходят для сна на спине и на боку. Подушки из искусственного латекса также безопасны и рекомендованы для профилактики остеохондроза, но они считаются менее упругими и долговечными, а потому более дешевыми.
  • Бамбук. Волокна такой подушки отлично пропускают воздух, не сильно сбиваются и меньше накапливают пыль, но через два года подушку потребуется заменить.
  • Пружины. Лучше всего — независимые. Это позволяет подушке держать позвоночник и точно отзываться на любое движения головы и шеи во время сна. В состав дополнительно может входить пенополиуретан или полиэфирное волокно.
  • Охлаждающий гель. Помогает справляться с головными болями, расслабляет и регулирует теплообмен. Гель обладает эффектом памяти.
  • Гречишная лузга. Натуральный наполнитель дополнительно массирует и улучшает кровоток, но считается довольно жестким и недолговечным, потому что быстро впитывает запахи. Подушка из этого материала гипоаллергенна, но может мешать своим шуршанием.
  • Полиэстер. Недорогой наполнитель из мягких шариков. Подушка из них принимает форму головы, сохраняет тепло, обладает упругостью и не вызывает аллергию.

Правильно подобранные подушки помогают держать позвоночник в естественном положении во время сна, обеспечивают комфортный отдых и нормальный кровоток во время него.

Сон на ортопедической подушке в первое время может вызвать небольшой дискомфорт из-за непривычного положения, потребуется пара недель для привыкания. Вред от таких подушек сводится к минимуму, но все же возможен, если выбор был сделан ошибочно.

Поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с лечащим врачом и следовать его рекомендациям.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector